昨年の１０月末から左足の爪が取れかかり
１２月にとれた。
このころから、歩行距離が、短くなり
１１月は８０キロ
１２月は４２キロ
１月はいまのところ４０キロ

これと同じく左足のくるぶしが痛み始めた。
１２月は、ロキソニンテープ
１月は、かぶれてきたので軟膏を塗っている。

これはまさに、肩が痛み始めた時と一緒
たまたま、爪がはがれて
ダマされそうになったが
けいしゅくにより運動不足が
痛み起こしていることに

肩は、運動不足が凍結肩を
引き起こして、寝れない痛みになった。

足も、同じように
運動不足が、けいしゅくの
悪化を招くと思う。

１月中は、毎日の散歩
出来れば５キロを目標に
痛みにこらえて
続ければ、光が見えてくると思う。

街には、まだ雪が残っているが
雪で思い出すのが
新潟の残雪
今年も行きたいな