健常者からしたら あほみたいなことが出来ません。 この姿勢から、お腹を浮かせるのですが 数回しかできません。 年を越すと、発病から2年目 無くなった筋肉をこれから 1年かけて、元に戻します。 マヒもあるので、もちろんもと通りにはならないけど 近づければいいよね。 いい筋トレ教えてね。
2018年10月のブログ記事
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1年間、火曜の午前中のリハビリに来てもらいましたが 有休も無くなり、欠勤になってしまうので、時間をずらして貰います。 来月からは、月曜の午後からのリハビリになります。 今日も、ビシビシ鍛えてもらいました。 風邪気味なんて言ってられません。 でも、先生にマヒした手や足を何度も動かしでもらうと 不思議... 続きをみる
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先週は、残業や休日出勤と続いたせいか 昨日から、のどが痛くて咳も出る。 熱はないので、梨でも食べて 早く寝ます。 いつも早いのですが。 毎晩、7時間以上寝ます。 8時間平均として 昔より2時間余分に寝ています。 一月に60時間。2日以上余分に寝ています。 すごくもったいなく感じる。 ケチなのかな?
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味覚障害なのか、紹介された通り数日前から 亜鉛を飲み始めて、濃い味がわかるようになってきた気がする。 数位味がわからないのなら、なんとなくわかるが 濃い味がわからないなんて、不思議だ。 ある一定の濃い味は、感じなくなる。 薄い分には、楽しめるので 和食の方は、そんなに困らないけど 焼肉とかラーメン... 続きをみる
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埼玉の三井精機の出荷立ち合いで 一日かかってしまいました。 昼休みに、杖を持たずに散歩。 歩かないと、不安になります。 でも、仕事が始まれば、歩き回るんですけどね。 機械の出荷の立ち合いで 気持ちは、走りたいのですが 小走り、いや早歩きかな すこし、歩くより少し早く歩けました。 くるぶしの痛みもあ... 続きをみる
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翌朝、股関節の痛みは戻っていました。 わずかに弱くなった気がしますけどね。 でも、魔防使いは、魔法の杖を 置いていってくれました。 朝は、時間がないのでやれませんが 会社で休み時間にやろうと思います。 足に、ウェイトをつけて 1分くらい振るだけです。 それだけで、足の付け根を曲げた時の痛みがなくな... 続きをみる
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今年の山行は、みんなは登山+温泉+宴会なんだけど 自分は登山(200m)+温泉+宴会でした。 前回に比べれば、少しだけど登れたし 旅館も一人で移動できたし(手摺のない階段) どこの風呂も一人では入れた。 お酒も人並みにまだまだ飲めないし 少し余分に飲むとマヒがひどくなり 歩くのもままならなくなる。... 続きをみる
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わずかだけど 山登りしてきましたよ。 みんなと200m位 一人であと200m。 登りの階段で突然マヒした足に力が入らなくなる。 階段が無ければ、もう少し登れたかな。 気圧と気温も影響したかもしれません。 無理しないで、ここで引き返しました。 来年は、今年の10倍2キロは登りたいと 目標が出来ました... 続きをみる
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キャンピングカーでこれから出ます。 厚木に住んでるので、2時間くらい走ったところで 11時くらいか。 サービスエリアで車中泊して、朝ゆっくり起きて トーストとコーヒーで朝ごはん。 コンビニで肉まんかもしれません。 ゆっくり那須まで。 夕方まで観光・食事して道の駅にて2泊目の予定です。 行ってきます。
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今日は、息子二人とも出かけてます。 一人で夕ご飯。 ご飯を炊いて、カレーと味噌汁温めて食べました。 一人だと早い。 多分、一人だと休みの日に沢山作って作り置き。 平日は、温めるだけ、て感じかな。 お酒飲まなくなって、味覚障害になって 食事に興味なくなったかも。 お昼は食べなかったり、食べても菓子パ... 続きをみる
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厚木のコスモスは 今が旬、きれいに咲いています。 平塚の馬入川のコスモスもきれいに咲いてるかな。 明日も休みだけど、来週末の準備で 明日は、撮影には行けないな。 実は、脳卒中になってから味覚障害に なったみたい。 和食や果物の薄味は、今まで通り感じるけど 焼肉やラーメンなどの味の濃いものは あまり... 続きをみる
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梨の皮、むかずに食べますよ。 ほんとに、と思いましたが 食べず嫌いは良くないと思い返し 楽なので、むかずに食べました。 意外や意外、えぐさもなく 梨の濃い味がして、おいしかったです。 皮の薄い品種だからだったかも みんなも一度やってみてください。 皮に栄養あるみたいだしね。 半年ぶりの低周波治療器... 続きをみる
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昨年、まだ会社を休んでいた頃 午前中、10キロほど歩いてから シャワー浴びてから1時間くらい 低周波治療器をほほから肩、腕 手のひらと全身くまなく当てていました。 その時、出力を強くするとどこに当てても 左半身が、スタンガンでも撃たれたように しびれていました。 もちろん、スタンガンで撃たれたこと... 続きをみる
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今日は、仕事だったけど、 関東は、みんな休み。 見せびらかしたけど、残念でした。 いろんなアプリ起動しては 楽しんでます。 ところで、この季節の楽しみは梨 今しか食べられないので 見かけたら、買ってますが 問題は、皮がうまく剥けない。 こいつは、実が硬くないと 使えない。柿やジャガイモにはいいので... 続きをみる
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子供が、ボーイスカウトで朝から出かけたので 布団を干して、夏物掃除を午前中で終わらして なんて始めたが、全然終わらない。 エアコンのフィルターは脚立も乗れるので 問題ないが、問題はこれ 前は、脚立の上でそのまま分解して 洗ってまた取り付けできたが 今は、左でが使えないので 落とさないよう、本体ごと... 続きをみる
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台風は、だいぶ離れて通過しているので 前回みたいな被害はなくてよかったが 南風が入って、暑い一日になりました。 今日もいつもの散歩。 暑いです。 去年の今頃は、何キロ歩けたかとか 杖を使わないでどのくらい歩いたとか 本気で記録していた。 リハビリテーション病院を退院前後も あと少しで、杖もいらなく... 続きをみる
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ついに届きました。 でも、使い方が分かりません。 時計とメールとスケジュールとかはわかりますが あとは慣れです。 緊急通報の設定もしたので 倒れても、こいつが連絡してくれます。 携帯持ち歩かなくても 通話できるのは大変便利。 おいおい紹介します。 最近、マヒ側の足でも片足立ちできます。 前は、たま... 続きをみる
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台風一過の好天が続いてます。 今日も少し寒いくらいだが、天気はいいのに マヒが強い。 今日の朝の気温19℃ 湿度79% 気圧1019hpa 睡眠時間8:13 快眠度97% 昨日の朝の気温19℃ 湿度64% 気圧1009hpa 睡眠時間7:45 快眠度83% 大きく違いはないが、あえて違いは湿度... 続きをみる
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