毎日のリハビリも
片足スクワットを左足と右足
普通のスクワット
つま先立ちをそれぞ10分
腕立て伏せも10分
これだけを休みなしで1時間毎日続けています。
すぐに効果はなくても
1年2年後、大きく効果がでて
普通に歩けて、山も登れたらいいなと思います。

部屋の片付けも、毎日汚さない。
少しづつ片付ければ、きれいな部屋へと
変わるかなと思います。