今日は朝から事務仕事
涼しくていいのですが
インコたちが、そこにいるなら外に出して遊べと騒がしいです。

午後の1時過ぎに切り上げて
ジムに、最初はマシーンで体を温めて
3時前から水中ウォーキング
この時間は空いていて、5人くらいが歩いてます。
今日は疲れていないから、それとも慣れてきた?
いつもより早く歩けます。
でも、麻痺があるから水の抵抗には勝てないので
左腕を振ってあることはできません。
左足もフラフラやっと前に出てる感じは変わらない。

プールの後のサウナ。今は気が付けば10分。
汗もいい感じで、水風呂に向かいます。
シャワーで汗を軽く流して、水風呂に浸かります。
心臓にやさしくゆっくり浸かります。
入る時は水も冷たいが、首までつかると暖かく感じます。
5分も入ると、少し寒くなってくるので完成です。