毎回の宿題がピンポイント

毎週月曜の訪問リハビリ 前半は、体の様子や先週の報告になります。 後半は、今の弱いところや補強内容を想像して 今週の宿題となるんですが おおかた先週からの引継ぎで 片足スクワットから始まって 寝る前の腕立て伏せと短い時間に詰め込んで 新しい宿題も追加されるのですが それがキツイ。 皆には何でもない... 続きをみる

筋肉が強くなるとマヒが弱くなる?

いつもは、内勤メインでしていますが 梅雨も明けたので、構内の整理に 先週から朝から肉体労働。 もちろん、左手では重いものが持てないので 添えるだけか、軽いものだけ。 もちろん、腕力の低下もあるけれど、指の感触がないので 少し重いだけで、いきなり持てなくなってしまう。 そんなことを繰り返していると、... 続きをみる

睡眠時間が減ってきた。

昨日で58歳になりました。 脳卒中の後遺症で、足腰が弱くなったと思っていましたが 年のせいでもありますね。 もうおじいちゃんなんだから、よろよろしても気にしない。 少し前まで 8時過ぎに寝ても ４時半に起きるのがつらくて もう１０分と二度寝していた。 ８時間以上寝ても、寝たりなかった。 最近は、９... 続きをみる

物入れに照明増設

最近は、いろいろ考える前に 体が動いてしまう。 キッチンの物入れが一つ空いたので リビングにあった小物収納を 入れたのはいいが 少し暗いので、照明をつけたいが 物入れの中に電源はない。 ないんだったらつければいいと 思う間もなく、電動ドリルを握っている。 最近、バッテリーがへたった電動ドリルを 買... 続きをみる

ついに首も痛くなったか

庭のブルーベリーも食べ頃です。 でもづっと天気が良くなかったから 甘さが足りないかも。 昨日もいい天気だったのですが 外で久しぶりに肉体労働。 午前中から、汗びっしょり。 夜は、飲んだらすぐ寝てしまいました。 朝になって、肩も痛い、首も痛い 腕も痛いとそこらじゅう痛い。 サロンパスだらけになって ... 続きをみる

見えなかったもの

夏だからお化けが 見えるようになっという話ではありません。 でも、亡くなった妻や友達の一人も見える人でした。 その話は、また今度ね。 今日は、病気になって見えないものがみえた話。 見えないものと言うより、見なかったものを 見るようになった話。 退院して、仕事復帰するまでの半年間毎日 家の近くの河原... 続きをみる

元通りになること

昨日のローストビーフうまくできました。 ちょうどいい火加減になる前に 冷却することで、おいしさがストップします。 少し前のコメントに老化かなのかと自問している人がいましたが まさに自分も、少し前に回復して歩けないのは、老化なのか そんな風にも考えましたが、病気になって2年近くまともに歩けなかったの... 続きをみる

実力は８０キロくらい。

近所のロピアに初めて行きました。 リハビリの療法士さんのおすすめで コストコより安くて、少量で売っているとの話で 行ってきました。 確かに、安いし、コストコより少量で売っていました。 今の冷蔵庫の能力からして こちらの方が、現実的かもしれませんが 食料品以外の商品も魅力的なのがコストコ 月に一度は... 続きをみる

片付けも8合目

午前中は、人間ドック 午後から有給でお休みだったので 玄関の片付け。 いらない靴を処分して 玄関にあふれていた大工道具を 開き戸の中に収納して おおかた終わり。 あとは、暇をみて収納の中身の整理。 こちらは、年末までにね。 今日もそこら中にサロンパス貼って寝ます。 筋肉には効かないみたいだけど び... 続きをみる

ペタペタ効いた気がする。

体半分あちこち鈍く痛い。 痛くて寝れないことはないけど 顔は、いつも殴られた後みたいに痛い。 早速、買ってきたのであちこちはりました。 いまは、キツイにおいで効能はわかりませんが 痛みが減った気がします。

サロンパスって効く

散らかっていた キッチンの出窓。 どうしょうか悩みあぐねていたが 簡単な棚を自作して 出窓の収納が倍になった。 こんな簡単なことが、思いつかなかった。 彼女の生活を見ると当たり前に片付けている。 たくさん見習いたい。 今朝、いつもの通り頭の先からつま先まで 左側はしびれていて、特にホホと目の周りは... 続きをみる

生まれたての子牛。

毎朝のことだが、 起きてからだを起こしてから 立ち上がろうとすると、マヒした側の足に力が入らない。 一度うつぶせの体制からゆっくり立ち上がる。 まるで、生まれたての子牛の様に よろめきながら、ゆっくりと。 はやく、何も考えないで、起きたい。 階段も、構えてからでないと、動作に移れない。

血圧

会社帰り道、いつもと違う道で帰ったら ひまわり畑がありました。 広い場所ではないけど、雰囲気ありましたので 寄ってみました。 血圧てでうよと思う。 もう、15年近く血圧を下げる薬を飲んでいるが 飲むと、確かに120以下に下がる。 飲まないと140近くになる。 一時的に下げるだけで、低くなる体になら... 続きをみる

もうすぐ夏休み

もちろん子供たちの話で 大人は、あと1か月ありますね。 去年は、猪苗代湖とハワイアンズに行きました。 何年も前のように感じます。 たいして歩けないのにハワイアンズで一日過ごしました。 でも、これが自信になり 大きく成長した気がします。 今年は、どこに行こうかな?

夏でも、お風呂

昔から湯治ってあるように 脳卒中の治療には、温泉が良かったみたいで たまには行きたいと話したら 家でも、お風呂入ってる?と聞かれたので 5月くらいから、シャワーのみだったので 久しぶりに、お湯をためて、のんびりお風呂 お風呂を出た後、マヒした左手がじんじんします。 これが治ってる証拠なのかな

本当の犬好きではないみたい。

3連休の中日ではありますが 雨も降っていたので たくさんの犬に会えるところに行ってきました。 いろんな犬がたくさんいましたが とても、犬らしいにおいが充満していて また、抜け毛の激しい犬や とてもストレスが溜まっている犬など 犬なら何でも好きと言える環境ではありませんでした。 彼女の飼っている犬は... 続きをみる

散歩が終わるのを待っていたかのように雨。

三連休ですが 僕は普通の土日休みのみ。 初日の今日は珍しく散歩にて出かけました。 7月なのに涼しくて汗も出ない。 少しの予定が 結局、１時間以上歩いている。 １年前は、歩き始めると足が硬くなって 歩き始めるのも大変でした。 今も肩は固くなって、まるで蜂に刺されたように 痛くて、動かすと硬くて、腫れ... 続きをみる

通院

2か月に一度病院に通院しています。 血圧と糖の薬を服用してます。 最高血圧も120くらいで HbAlcも6以下 服用しての数値なのでまだまだ通院が必要です。 今回は、それ以上に驚いたのが 元気そうな顔色で、雰囲気も元気そうですね。 先生から、そんなこと言われたのは初めて。 彼女が出来て 喧嘩もよく... 続きをみる

階段の昇り降りが早くなってきた

昨日は、久しぶり晴天だったのに 今日は、曇りに逆戻り 毎日、リハビリにいそしんでいるが 両足を使ったスクワットを始めると 感じる左右の体の違和感。 もしロボットなら、体の左右を固定するボルトが閉め忘れて 動かすたんびにぐにゃあぐにゃあ揺れる体 気持ち悪いです。 体幹がないので、しまりのない体になっ... 続きをみる

宿題がたまるたまる。

平日の毎朝、片足スクワットを両足に、普通のスクワット つま先立ち、マヒした足にウェイトをつけての素振り。 1時間近いリハビリ。 夕食に、ひざをついての腕立て伏せから始まる筋トレ 1時間。 こういったトレーニングは、スタートするタイミングが大切で リハビリをしてくれている療法士の先生の指導の下 始め... 続きをみる

意外と鍛えられない裏の筋肉

歩くのに必要な筋肉は 目に見える表の筋肉と 見えない体の裏側の筋肉 その両方が必要になりますが 僕の場合は、意外と地味な鍛錬を必要とする 裏の筋肉が鍛えられません。 その両方が、そろわないときれいに歩けないのに。 この前雨の降りそうな天気の日に 彼女と歩いて出かけました。 自分ひとりだったら傘を持... 続きをみる

両手をまっすぐ上に挙げる

両手をまっすぐ上に挙げる。 こんなことさえ、片麻痺の体では、最近まで 出来ませんでした。 上げることはできでも、まっすぐは上げられないので 左手は、顔から離れています。 最近は、耳の横まで上げられます。 こんな調子で、脳卒中の後遺症の回復は とてつもなくゆっくりとした時間が必要です。 この間、リハ... 続きをみる

新築住宅見学

新築の住宅見学会に行ってきました。 家電や自動車も進化しているように 住宅も進化していました。 見えない断熱性能やサッシや建具の進化 キッチンの使いやすさなど 色々良くなっていてびっくり。 昔は、一生で2回新築したようですが 私は、まだローンも残っているので 建て替えの予定はないが、進化を見るのは... 続きをみる

マッサージの効能

1週間ぶりに彼女と会って マッサージをしてもらいました。 初めてやってもらったときは 肩は特定の場所が痛くて 我慢して、集中的にやってもらいましだが 今は、特定の痛みはないけど 全体的に、肩と腰をマッサージしてもらいました。 力いっぱい押してくれるので 体も充電されますが 心も充電されます。 スマ... 続きをみる

体調と気圧の関係

数日、スカッと晴れないので 体調も悪い。 スクワットたくさんやっても 足の運びが悪い。 もちろん、即効性はないのは重々、承知。 気圧計も日に何度も見ているが、低くなくても よくない。 気圧だけでなくて、湿度や温度いろいろ加味しないといけないのか? もしかしたら、日本酒造りの杜氏のように 繊細に記録... 続きをみる

ノイズまみれの信号を聞くには

昨日の続きになりますが 左側の体につながる右の脳からの神経回路は 出血により、焼き切れてしまいました。 しかし、バックアップ回路と左の脳とのわずかな 回路が残っているので、発病後から始めたリハビリによって 少なくノイズまみれではあるが、すこしづつ動かせるように なってきました。 体も機械と同じで、... 続きをみる

脳卒中は、脳の病気

脳卒中の後遺症で、片麻痺になるのは 麻痺した側の体の病気でではない。 手や足に問題があるわけではないが、まともに動かない。 どうしたら、治るのか? 僕の場合、脳の視床下部に出血があって 脳は、血液によって栄養も酸素ももらっているが その血液で、脳の一部が死んだ。 ５０音の書き方も、漢字の書き方、動... 続きをみる

眼内レンズを入れてから３か月経って

３か月以上たちました。 感想は、以前コンタクト入れてた時のように 自然に見えることです。 視力は、1.5もあるので普通の生活には 良すぎて、1くらいの方が、近いものも メガネ無しで見えたのかもと思います。 メガネ無しで運転やテレビが見えるのは いまだになれなくて、思わずメガネを治す しぐさをしてし... 続きをみる

脳卒中の半年の壁

彼女の部屋の真似をして 寝室にもネットフリックスをみえるようにして 布団で映画楽しみたいのですが、リリカを飲んでるうちは 3分で寝ついてします。 脳卒中で入院中から、療法士の先生や主治医から 発病から半年過ぎると回復が止まると言われたし そのように書いてある本も多い。 しかし、自分は２年を経過して... 続きをみる