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毎回の宿題がピンポイント
毎週月曜の訪問リハビリ 前半は、体の様子や先週の報告になります。 後半は、今の弱いところや補強内容を想像して 今週の宿題となるんですが おおかた先週からの引継ぎで 片足スクワットから始まって 寝る前の腕立て伏せと短い時間に詰め込んで 新しい宿題も追加されるのですが それがキツイ。 皆には何でもない... 続きをみる
2019年7月のブログ記事
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筋肉が強くなるとマヒが弱くなる?
いつもは、内勤メインでしていますが 梅雨も明けたので、構内の整理に 先週から朝から肉体労働。 もちろん、左手では重いものが持てないので 添えるだけか、軽いものだけ。 もちろん、腕力の低下もあるけれど、指の感触がないので 少し重いだけで、いきなり持てなくなってしまう。 そんなことを繰り返していると、... 続きをみる
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睡眠時間が減ってきた。
昨日で58歳になりました。 脳卒中の後遺症で、足腰が弱くなったと思っていましたが 年のせいでもありますね。 もうおじいちゃんなんだから、よろよろしても気にしない。 少し前まで 8時過ぎに寝ても ４時半に起きるのがつらくて もう１０分と二度寝していた。 ８時間以上寝ても、寝たりなかった。 最近は、９... 続きをみる
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ついに首も痛くなったか
庭のブルーベリーも食べ頃です。 でもづっと天気が良くなかったから 甘さが足りないかも。 昨日もいい天気だったのですが 外で久しぶりに肉体労働。 午前中から、汗びっしょり。 夜は、飲んだらすぐ寝てしまいました。 朝になって、肩も痛い、首も痛い 腕も痛いとそこらじゅう痛い。 サロンパスだらけになって ... 続きをみる
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実力は８０キロくらい。
近所のロピアに初めて行きました。 リハビリの療法士さんのおすすめで コストコより安くて、少量で売っているとの話で 行ってきました。 確かに、安いし、コストコより少量で売っていました。 今の冷蔵庫の能力からして こちらの方が、現実的かもしれませんが 食料品以外の商品も魅力的なのがコストコ 月に一度は... 続きをみる
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ペタペタ効いた気がする。
体半分あちこち鈍く痛い。 痛くて寝れないことはないけど 顔は、いつも殴られた後みたいに痛い。 早速、買ってきたのであちこちはりました。 いまは、キツイにおいで効能はわかりませんが 痛みが減った気がします。
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生まれたての子牛。
毎朝のことだが、 起きてからだを起こしてから 立ち上がろうとすると、マヒした側の足に力が入らない。 一度うつぶせの体制からゆっくり立ち上がる。 まるで、生まれたての子牛の様に よろめきながら、ゆっくりと。 はやく、何も考えないで、起きたい。 階段も、構えてからでないと、動作に移れない。
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もうすぐ夏休み
もちろん子供たちの話で 大人は、あと1か月ありますね。 去年は、猪苗代湖とハワイアンズに行きました。 何年も前のように感じます。 たいして歩けないのにハワイアンズで一日過ごしました。 でも、これが自信になり 大きく成長した気がします。 今年は、どこに行こうかな?
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夏でも、お風呂
昔から湯治ってあるように 脳卒中の治療には、温泉が良かったみたいで たまには行きたいと話したら 家でも、お風呂入ってる?と聞かれたので 5月くらいから、シャワーのみだったので 久しぶりに、お湯をためて、のんびりお風呂 お風呂を出た後、マヒした左手がじんじんします。 これが治ってる証拠なのかな
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本当の犬好きではないみたい。
3連休の中日ではありますが 雨も降っていたので たくさんの犬に会えるところに行ってきました。 いろんな犬がたくさんいましたが とても、犬らしいにおいが充満していて また、抜け毛の激しい犬や とてもストレスが溜まっている犬など 犬なら何でも好きと言える環境ではありませんでした。 彼女の飼っている犬は... 続きをみる
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散歩が終わるのを待っていたかのように雨。
三連休ですが 僕は普通の土日休みのみ。 初日の今日は珍しく散歩にて出かけました。 7月なのに涼しくて汗も出ない。 少しの予定が 結局、１時間以上歩いている。 １年前は、歩き始めると足が硬くなって 歩き始めるのも大変でした。 今も肩は固くなって、まるで蜂に刺されたように 痛くて、動かすと硬くて、腫れ... 続きをみる
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階段の昇り降りが早くなってきた
昨日は、久しぶり晴天だったのに 今日は、曇りに逆戻り 毎日、リハビリにいそしんでいるが 両足を使ったスクワットを始めると 感じる左右の体の違和感。 もしロボットなら、体の左右を固定するボルトが閉め忘れて 動かすたんびにぐにゃあぐにゃあ揺れる体 気持ち悪いです。 体幹がないので、しまりのない体になっ... 続きをみる
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宿題がたまるたまる。
平日の毎朝、片足スクワットを両足に、普通のスクワット つま先立ち、マヒした足にウェイトをつけての素振り。 1時間近いリハビリ。 夕食に、ひざをついての腕立て伏せから始まる筋トレ 1時間。 こういったトレーニングは、スタートするタイミングが大切で リハビリをしてくれている療法士の先生の指導の下 始め... 続きをみる
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意外と鍛えられない裏の筋肉
歩くのに必要な筋肉は 目に見える表の筋肉と 見えない体の裏側の筋肉 その両方が必要になりますが 僕の場合は、意外と地味な鍛錬を必要とする 裏の筋肉が鍛えられません。 その両方が、そろわないときれいに歩けないのに。 この前雨の降りそうな天気の日に 彼女と歩いて出かけました。 自分ひとりだったら傘を持... 続きをみる
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両手をまっすぐ上に挙げる
両手をまっすぐ上に挙げる。 こんなことさえ、片麻痺の体では、最近まで 出来ませんでした。 上げることはできでも、まっすぐは上げられないので 左手は、顔から離れています。 最近は、耳の横まで上げられます。 こんな調子で、脳卒中の後遺症の回復は とてつもなくゆっくりとした時間が必要です。 この間、リハ... 続きをみる
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ノイズまみれの信号を聞くには
昨日の続きになりますが 左側の体につながる右の脳からの神経回路は 出血により、焼き切れてしまいました。 しかし、バックアップ回路と左の脳とのわずかな 回路が残っているので、発病後から始めたリハビリによって 少なくノイズまみれではあるが、すこしづつ動かせるように なってきました。 体も機械と同じで、... 続きをみる
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眼内レンズを入れてから３か月経って
３か月以上たちました。 感想は、以前コンタクト入れてた時のように 自然に見えることです。 視力は、1.5もあるので普通の生活には 良すぎて、1くらいの方が、近いものも メガネ無しで見えたのかもと思います。 メガネ無しで運転やテレビが見えるのは いまだになれなくて、思わずメガネを治す しぐさをしてし... 続きをみる
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