スクワットと腕立て伏せ

ジムに通ってと思っていましたが スクワットと腕立て伏せだけで 筋肉パンパン、マヒが強くなりこわばりが取れません。 リハビリの先生は無理しないで、マヒが強くなったら それ以上の負荷をかけない程度に続けて と言われてますけど、このこわばりに耐えて 耐えた向こうに、マヒが弱くなっていく結果が 見える気が... 続きをみる

腕立ての反動。

前日からの雨が降り続いたこともあって 昨日の夜の腕立て伏せのせいで、マヒした左手が ガチガチです。 無理して、5分以上続けたのがいけなかったみたい。 今日は、3分以内で止めます。 床拭きロボット掃除機 ブラーバにすっかり魅せられて ルンバも欲しくなりました。 床に荷物が散乱しなくなるし、誰かが掃除... 続きをみる

脳卒中のリハビリ最終章かな?

脳卒中のリハビリは、死ぬまで続くと思います。 散歩やスクワットは、リハビリと言えばリハビリだし リハビリを卒業して、運動と言えば運動。 昨日の訪問リハビリのテーマは、腕立て伏せ。 ひざをついての腕立て伏せなので、負担も少ない。 片足スクワットも初めは、1分もできなかったから 初めはゆっくいいのだが... 続きをみる

きれいをたもつ。

休みの土日を 部屋の片付けに費やしました。 まだ、25%くらい。 でもやりやすいとこから始めたらから、この4倍では終わりません。 きれいになると、汚れていることがわかるし、恥ずかしくなる。 年だからもういいか、妻がいないからいいか 何かと言い訳を考える。 でも、いけないとわかっているから、言い訳を... 続きをみる

さすがに疲れた。

少し前から、断捨離も兼ねて 部屋の片づけしてるのだが 昨日は、屋根のコーキングも直したりしたので さすがに疲れました。 数年間の汚れが、少しづつ片付いていきます。

床の拭き掃除

いくら足が良くなってきたといっても 健常者のようにはいきません。 先日の雨で、雨漏りがありました。 ほんのわずかですが、気持ち悪いので 頑張って、雨漏りの原因を探しましたが ちょうどコーキングがだいぶ切れていたので 怖かったのですが、テーピングしてコーキングを 打ちなおしました。 のったり下りたり... 続きをみる

いつも気になる左の手の回復。

病院から、退院したての頃は、 いつになったらまともに歩けるのか いつもそればかり、考えていた。 2年たって、だいぶ普通に歩けるようになって 次に考えるのは、いつになったら 普通に荷物が持てるのか キーボードはたたけるのか 数日前から、彼女に背中のマッサージをしてもらってる。 肩のコリがだいぶ楽にな... 続きをみる

常識の逆をやる

NHKの「ためしてガッテン」で 脳卒中の後遺症患者の為のリハビリについてやっていました。 常識としては、麻痺した側の手や足のリハビリをやるのが普通ですが 脳卒中でダメージ受けた脳(仮に右側)は、左半身が麻痺しますが 右側にも神経がつながっていて、左半身ほどではないが、影響していて 麻痺とは反対側を... 続きをみる

薄い水割り

相模川も氾濫しそうな勢い 幸い夕方には、雨も収まりました。 仕事も遅くなり、夕食は子供にお願いしました。 いつもは、平日はお酒は飲まないのですが 今日は、薄い水割りを飲みながらの夕食。 少しのお酒は、痛みも減らしてくれるし 寝つきもよくなるようです。 4時過ぎには目が覚めました。 少しのアルコール... 続きをみる

ラクして、旅を楽しむ。

台風並みの雨と風で 5月だというのに大荒れの一日でした。 こんな悪天候な日に、 打ち合わせに富士まで出かけました。 通行止めとかなかったので良かったです。 基本運転は、複視が良くなっても したくはないです。 でも、出かけたいので、仕方なく運転しています。 ところがです、少し前からある高速限定の運転... 続きをみる

脳卒中患者の奇跡の回復なんてない、努力の回復。

昨日は、リビングの片づけ。 全部はできないけど、本棚1つ分を 整理して、2階に行くものと処分するものと分けました。 不明のDVDの中身の確認したりで 1日やっても大して進みません。 今日は、片づけがリハビリと言うくらい 2階と往復運搬。 足も腰もパンパンです。 いつもの散歩もお休みして 片付けに専... 続きをみる

脳卒中でも洗車もらくらく

庭のいちごもおいしそう ブドウもナシも実が小さいながら たくさんつけてます。 天気もいいので 洗車しました。 1年前は、屋根の洗車も やっと乗っていた台も 今は軽々乗れます。 なんで怖かったのと思えるほど 軽く動くようになりました。 当たり前のことが、当たり前にできる喜びです。

複視が、朝から安定してます。

毎朝、5時半くらいに家を出るのですが なんでそんなに早いかと言うと、復帰した当初から 複視が安定していなかったので、人が歩いていない時間に 通勤したいのでこの時間にしたのですが、 もちろん、学童や車両との接触を恐れてのことです。 裸眼になって、プリズムメガネない中での運転で 2ヶ月経って、安定して... 続きをみる

ジム通いするかな?

庭のサクランボもおおきくなりました。 赤く美味しそうに色づくのが待ち遠しいです。 訪問リハビリの先生から お勧めも頂いたので、ついにジムに行こうと思います。 1年前は、脳卒中の後遺症で、左半身がマヒしていて 立つのも、歩くのも筋肉を硬直させないと何もできない体でした。 それが、だんだん立つことを覚... 続きをみる

マヒ側の膝が痛い

先日の訪問リハビリの時、療法士の先生から 片足スクワットのフォームをチェクしてもらって 一部の部位だけに負担がかからないよう見てもらったが 案の定、ひざが痛くなってきた。 しばらく、普通のスクワットだけに専念して マヒの低減に努めたい。 でも、最近はうんこ座りもできるようになって まだ和式便所に入... 続きをみる

魔法が解けた?

朝から、激しい雨。 カミナリも鳴り響いています。 こんな日は、いつまでもお布団の中で 雨音を聞きながら寝たいです。 とはいかないので 起きようとしても、昨日の様にひらりとはいきません。 魔法が解けたように、脳卒中の片麻痺が、体を締め付けます。 雨のせいかもしれない、 また、肩と背中のマッサージして... 続きをみる

リリカの効能?筋トレのおかげ?

お泊りにリリカを忘れて 一日、リリカ服用無しの実験をしてみました。 1年前の頃に比べて、痛みで我慢できないことはなかったです。 でも、ほっぺたにご飯が付いていてもわからない感じや 歩きにくさ、指先の感覚も濁った感じになりました。 夕方自宅に帰り、リリカを早速服用。 お風呂に入るころには、ほほの痛み... 続きをみる

イケヤで買い物

退院して間もないころ イケヤにこのソファを買ったときは 届いた組立前の段ボールの山を見て絶望的の気分を 何とか奮い立たせて組み立てましたが 今日は、パソコンデスクなので お気楽。 しかも、今回は組立補助だらなおさら。 片腕が、マヒしていると組立は苦手だからね。 だけど苦手だからって、逃げられないの... 続きをみる

脳卒中の片麻痺のあなたが望めば

何度も書いているので覚えているかもしれませんが 発病後、集中治療室にいるときは、 当然歩くことも、起き上がることもできず 一般病棟に移ってからも、車いすで、トイレに連れて行ってもらって トイレットペーパーを取るのに片手で10分くらいかかってました。 １か月後、リハビリ病棟のある病院に車で３０くらい... 続きをみる

リハビリも嘘をつかない

昨日は、内科の定期健診 血圧も血糖値も標準値に収まっている。 しばらく行かなくていいようだ。 再発は、不摂生と思っているので この調子でいけばいい。 休みの間リハビリも休んでいたので 少々の散歩やトレッキングだけで やった気になっていたのは間違いだったみたい。 今日から、負荷をかけたリハビリに専念... 続きをみる

毎日散歩できたらいいな

うちの柴犬が亡くなって 数年たちますが、新しい愛犬はいろいろあって ないままで過ごしていますが 今日は、彼女の愛犬といつもの散歩コースを歩きました。 家に愛犬がいれば、散歩も毎日必要です。 義務にもなりますし、いいことばかりではないけれど こんな病気のリハビリにぴったりなのは、愛犬との散歩かもしれ... 続きをみる

ブログの役割

眼内レンズを入れて まもなく2か月たちます。 目覚めの瞬間からすべてのものが良く見えるのは 驚きです。 もお年なんだから、メガネでいいんじゃないかなと よく言われますが、ほんとに視力が悪すぎて メガネで運転するのは怖いんです。 裸眼で運転するのも複視があるので 今度は、そちらも怖かったのですが だ... 続きをみる

片足スクワット久しぶりで

GWも今日で終わり、通常勤務になりました。 GWなんてないよという人もいるので、 1日少なくても、文句もありません。 特に遠くに行かなかったけど 楽しい9日間でした。 最後の日には、発病後初めて肩から 腰まで、マッサージしてもらいました。 もんでもらって、痛いと感じることはなかったのですが 今回は... 続きをみる

GWは、トレッキング

網代に住む友達に誘われて 真鶴のトレッキングコースを 探索してきました。 少し足場の悪いところもありましたが 二人のエスコートで ２時間近く森林のコースや海岸線の道を 晴天に恵まれ、心地よい風の中 楽しいトレッキングでした。 マヒした足のことも忘れるくらい 心地よい時間でした。 ありがとうございま... 続きをみる

休みも半分終わり

GWも半分終わり でも、まだ半分残ってるよね。 前半は、吹き抜け工事も無事終わり、 ケガも事故もなくよかったです。 すこし、仕上げに問題ありましたが 修正工事で挽回します。 リハビリは、してないけど 工事で動き回って、リハビリ以上の運動量。 今晩から、キャンピングカーで少し出かけてきます。 みんな... 続きをみる